Ana Sayfam Yap
  Günün Haberleri
  Sitene Ekle
 
Antalya
İstanbul
Ankara
    Son Dakika    Gazete Manşetleri    İletişim    Reklam
 
 
  Üye Girişi Üye Ol
 
GÜNCEL SİYASET KULİS EĞİTİM SAĞLIK TURİZM EKONOMİ KÜLTÜR-SANAT SPOR MAGAZİN RÖPORTAJ
Ana Sayfaya Dön    
Şeker hastalarında beslenmeye dikkat
23 Ağustos 2011 Salı
Antalya'nın Korkuteli ilçesindeki Özel Medi Yaşam Hastanesi Diyetisyeni Eylül Fatma Şenol, Türkiye'de yaklaşık 2.5 milyon diyabet hastası bulunduğunu söyledi.

Özel Medi Yaşam Hastanesi Diyetisyen Eylül Fatma Şenol, halk arasında 'şeker hastalığı' olarak bilinen Diabetes Mellitus hastalığının Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre Türkiye'de yaklaşık 2,5 milyon, dünyada 150 milyon kişide görüldüğünü ve 2025 yılında bu rakamın 2'ye katlanacağının tahmin edildiğini söyledi. 

Diyabetin, pankreastan salınan insülin hormonunun mutlak ya da göreli yetersizliği sonucu gelişen rahatsızlıklar dizisi olduğunu kaydeden Şenol, "Avrupa'da körlük nedenleri arasında ilk sırada yer almaktadır. Koroner kalp hastalığından ölümlerin yüzde 75'inin, bacak ampütasyonlarının yüzde 50'sinin ve böbrek hastalığının en önemli sebebi şeker hastalığıdır. Ancak şu gerçeği göz ardı etmemek gerekmektedir. Kontrol altında tutulan diyabet, ortalama yaşam süresini uzatmakta ve yaşam kalitesini
arttırmaktadır. Çünkü diyabetlilerin dikkat edeceği 4 temel konu vardır: Eğitim, diyet tedavisi, egzersiz ve ilaç tedavisi" dedi. 

Beslenme konusunda şeker hastalarının dikkat etmesi gereken kuralları sıralayan Diyetisyen Eylül Fatma Şenol, "İdeal vücut ağırlığına ulaşılmalı ve o kiloda kalınmalıdır. Sık sık, azar azar beslenilmeli ve öğün atlanmamalıdır. Öğün araları 2.5 - 3 saat kadar olmalıdır. Hep benzer saatlerde beslenmeye özen gösterilmelidir. Şeker ve şeker içeren (reçel, çikolata, pasta, meşrubat, tatlı gibi) tüm besinlerden kaçınılmalıdır. Kompleks karbonhidratlara öncelik verilmelidir. Tek başına meyve veya taze sıkılmış meyve suyu tüketilmemeli, yanında mutlaka protein içeren bir besin bulunmalıdır. Süt, yoğurt ve peynirin yarım yağlı, hatta yağsız (light) olanları tercih edilmelidir. Kırmızı et yerine, beyaz ete (balık, hindi, tavuk) öncelik verilmelidir. Ancak beyaz et de olsa aşırıya kaçılmamalıdır. Etlerin görünen yağları, tavuk ve hindinin derisi ayrılmalıdır. Et içeren yemeklere ilave olarak yağ eklenmemelidir. Sebze yemekleri az su ile pişirilmeli, yemeklerin yağlı suları tüketilmemelidir. Kızartma, kavurma
işlemleri yerine haşlama, ızgara, buğulama ve fırında pişirme yöntemleri tercih edilmelidir" diye konuştu. 

Yumurtanın farklı günlerde olmak koşulu ile haftada en çok 2 adet tüketilebileceğini, kıymalı, pastırmalı, sucuklu veya tereyağlı olarak pişirmek yerine haşlama, menemen veya çılbır şeklinde hazırlamanın daha sağlıklı olacağını belirten Özel Medi Yaşam Hastanesi Diyetisyeni Eylül Fatma Şenol, sözlerini şöyle sürdürdü: 
"Doymuş yağ içeren margarin ve tereyağından uzak durulmalı, doymamış yağ içeren bitkisel sıvıyağlar tercih edilmelidir. Zeytinyağı ve diğer bitkisel sıvı yağlar kombine bir şekilde kullanılmalıdır. Ancak unutulmamalıdır ki, katı da olsa sıvı da olsa 1 gram yağ 9 kkal enerji içermektedir. Sofraya tuzluk getirilmemeli, yemeklerin tadına bakmadan tuz eklenmemelidir. Alkol alınmamalı, gerekirse sosyal bir şekilde, yemekle birlikte tüketilmelidir. Beslenme alışkanlıkları kalp, damar hastalıkları, hipertansiyon, diyabet, kanser gibi pek çok hastalıkta önemli rol oynamaktadır. Yüksek oranda sebze ve meyve tüketimi birçok kronik hastalıktan korunmada etkili olmaktadır. Sebze ve meyve tüketimi ile kalp,damar hastalıkları, bazı kanser türleri, inme, diyabet, Alzheimer hastalığı, katarakt ve yaşla ilintili fonksiyonel kayıp riskinin azalması arasında kuvvetli bir ilişki vardır. Bu etkilerin sebze ve meyvelerin içerdiği diyet posası, folat, potasyum ve Beta - karoten, C vitamini, E vitamini gibi
antioksidan etkinlik gösteren biyoaktif fitokimyasal bileşenlerden kaynaklandığı vurgulanmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü günde 5 - 9 porsiyon sebze ve meyve tüketimini önermektedir. Bu nedenle her ana öğünde sebze veya meyve yenilmesine önem verilmelidir." 

  Bu haber toplam 209 defa okunmuştur.
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
 
Toplam (0) adet yorum eklenmiştir.


Bu Habere Yorum yapılmamış ilk yorum yazan siz olun!

  
Bu yazıyı paylaşın:
 
 
 
El ve ayaklarını bağlayığ kaçıracaklardı
El ve ayaklarını bağlayığ kaçıracaklardı
Antalya'nın Alanya ilçesinde konuşma bahanesiyle çağırdıkları şahsı el ve ayaklarını koli bandı ile bantlayıp kaçırmak is
Yorum: 0
 
Balıkçı teknesi alabora oldu
Balıkçı teknesi alabora oldu
Antalya'da dün gece etkili olan fırtınada teknesi alabora olan balıkçı, başını kayalara çarparak hayatını kaybetti.
Yorum: 0
 
Şehidin baba ocağına ateş düştü
Şehidin baba ocağına ateş düştü
Hatay'ın Dörtyol ilçesinde güvenlik güçleri ile PKK'lı teröristler arasında çıkan çatışmada şehit olan Jandarma Teğme
Yorum: 0
 
Büyükşehir Belediyesi'nden Kırcami açıklaması
Büyükşehir Belediyesi'nden Kırcami açıklaması
Antalya Büyükşehir Belediye Başkanlığı tarafından Kırcami ile ilgili açıklama yapıldı.
Yorum: 0
 
Antalya'da neler oluyor
Antalya'da neler oluyor
Antalya basınında bugün
Yorum: 0
 
Süpermen tişörtlü hırsız yakalandı
Süpermen tişörtlü hırsız yakalandı
Antalya'nın Alanya ilçesinde, son beş günde 6 ayrı suça karışan Yakup Cem A, trafikte tartıştığı şoförü daha önce çaldığı
Yorum: 0
 
 
3 Mayıs Dünya basın özgürlüğü - Hidayet GÜLTEKİN
3 Mayıs Dünya basın özgürlüğü
Gebelikte beslenme ve kilo - Şerife Şeniz Süpürtülü
Gebelikte beslenme ve kilo
Garip!.. - Vedat GÜRHAN
Garip!..
Kendimize dost muyuz? - Mehmet Ali DİM
Kendimize dost muyuz?
Yolculuk terapisi ve Zanzibar.. - Selin Melek AKTAN
Yolculuk terapisi ve Zanzibar..
Adrasan , artık  halk’ın  olacak (!) - Mehmet ÇİLLER
Adrasan , artık halk’ın olacak (!)
2010 FVW Kongresi - Volkan ŞİMŞEK
2010 FVW Kongresi
CHP için ciddi bir uyarı - Mehmet TALAY
CHP için ciddi bir uyarı
 
Sizce hangi belediye daha başarılı?

Büyükşehir Belediyesi (492)
Aksu Belediyesi (149)
Döşemealtı Belediyesi (229)
Konyaaltı Belediyesi (109)
Kepez Belediyesi (889)
Muratpaşa Belediyesi (165)

 
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
 
Türkiye’nin geleceğini çaldılar
Türkiye’nin geleceğini çaldılar
Parti içindeki çalışmaları ve işadamı olmasıyla da tanınan Milliyetçi Harek
Siyasetin olmazsa olmazi ‘Zaman’dir
Siyasetin olmazsa olmazi ‘Zaman
AK Parti Antalya Milletvekili Aday Adayi Mehmet Aydin, neden milletvekili a
Kimse bize ülkücü ol demedi
Kimse bize ülkücü ol demedi
Milliyetçi Hareket Partisi Antalya Milletvekili Aday Adayı İsa Öztürk ile a
 
SAHİPSİZ MEMLEKETİN BATMASI HAKTIR!.. - 28.03.2011 23:23:45 BAY MUHALEFET
SAHİPSİZ MEMLEKETİN BATMASI HAKTIR!..
Tünektepe’de alkol neden yasak… - 01.06.2011 10:26:52 SOKAKTAKİ ADAM
Tünektepe’de alkol neden yasak…
GERGİNLİK... NEREYE KADAR?.. - 11.07.2011 14:51:55 HUYSUZ KEDİ
GERGİNLİK... NEREYE KADAR?..